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Trainier Dich schlau!

Irgendwann kommt die Zeit, jeder Unigammeler und Partygänger weiß es! Die Examenszeit! Es gibt viele Weg, die in einem Examen enden können, doch der lässigste ist eindeutig ins Fitnessstudio zu gehen. Du kannst nicht nur deinen Körper formen, sondern bleibst fit und nebenbei als praktischen Nebeneffekt kannst du dein Gedächtnis verbessern. Oder doch anders rum? Was ist wichtiger?

Beweg deinen Hintern, lautet das Ergebnis diverser wissenschaftlicher Studien. Diese konnten zeigen, dass joggen, Gewichte stemmen oder einfach nur vorm Fernseher rumhampeln das Gedächtnis verbessert. Jedoch haben viele Studien nur einen signifikanten Unterschied im Anstieg der Gedächtnisleistung nach monatelangem, regelmäßigen Training festgestellt. Jetzt gibt es gute Neuigkeiten für alle die, die gerne ausschlafen und sich auf der Couch rumdrücken statt ins Fitnessstudio zu gehen.  Laut einer neuen Studie können schon 20 Minuten lahmes Beintraining deine Denkleistung auf Vordermann bringen.

Die amerikanische Wissenschaftlerin Audrey Duarte gilt als Alterungs- und Gedächtnisspezialistin. Die Neurologin hat sich vor allem damit beschäftigt, wann man mit zunehmenden Alter vergesslicher wird. Auf der Suche nach Kleinigkeiten, die dem Hirn einen Booster geben können, hat sie verschiedene Tests durchgeführt.

Bei der Studie von Duarte wurden unsportlichen Probanden 90 Bilder gezeigt und im Anschluss sollten sie 20 Minuten Leg Lifts machen. Dann wurden sie mit dem Auftrag, keinen weiteren Sport zu machen, nach Hause geschickt. Zwei Tage drauf wurden ihnen im Labor 180 Bilder gezeigt und sie sollten sagen, welche Bilder sie schon gesehen haben. Die Probanden, die die Leg Lifts gemacht haben, konnten im Durchschnitt 10% bessere Ergebnisse erzielen können. Der psychologische Stress kann demnach das Kurzzeitgedächtnis verbessen.

Also ihr Lieben, zum Powerkurzzeit-Lernen noch die 20 Minuten Leg Lifts mit einplanen und schon weiß man 10% mehr. Wenn man die Logik nun weiter spinnt, könnte 10% eine ganze Note sein!

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